全书共四篇：第一篇基础营养篇，主要介绍营养学的基础知识和合理营养的基本要求；第二篇运动营养篇，主要介绍不同项目运动员的营养特点，及其在比赛期、在特殊环境中训练和控制体重的营养措施；第三篇运动、营养、健康篇，主要介绍一些常见病与营养、运动的关系及其饮食疗法和运动处方；和第四篇运动营养补充篇，介绍运动营养补充剂和运动饮料的有关知识，并简要介绍兴奋剂的相关知识。附录中列出了中国居民膳食营养素参考摄入量（DRIs）、中国居民膳食指南（2021）、常见食物成分表、我国运动员膳食营养适宜摄入量建议

本书包括基础篇和应用篇两部分内容。基础篇主要阐述免疫系统、抗原和免疫应答、免疫技术的理论知识，应用篇主要阐述目前运动免没学领域的一些研究前沿热点问题，如运动性免疫机能、运动和心理应激对免疫系统的影响、特殊环境对机体免疫机能的影响、运动对老年人和未成年人免疫的影响、运动对常见慢病的免疫学影响，以期在健康中国的时代背景下更好的实现运动是良医的作用。

本书共六章，第一章介绍青少年运动员体能训练相关概念的起源与定义，以及体能训练的主要内容；第二章介绍青少年身体发育及体能特点；第三章介绍青少年运动员的体能评价；第四章介绍青少年运动员体能训练分期及计划安排；第五、六章为本书的重点内容，介绍青少年运动员体能训练的方法与手段，从一般体能训练的体态、姿势、关节活动度与稳定度训练和身体素质发展，到专项体能训练中运动模式向专项体能的过渡。

本书关注当今社会有关长站久坐的普遍现象与热点问题，在对长站久坐人群进行概念界定的基础上，对其身体特征及行为危害进行阐述。考虑到近年来体能训练的不断普及，以及长站久坐人群对于提升自身体能水平的迫切需求，同时结合此类人群的生活工作特点，编者为其量身打造了一套方便易行的训练指导方案，包括可在居家、办公室、公园、社区等室内外场景下进行的体能训练、拉伸放松训练及运动损伤康复训练，希望能够为此类人群提供有参考价值和简便实用的强身健体方法。

本书分为理论篇、技术篇两部分，内容包括：体育概述、体适能、营养及运动性伤病防治、田径项目、球类项目、武术与传统养生项目、其他项目。

本书旨在探讨传统体育养生对人类生理机能的研究价值，阐述传统体育养生的运动原理，以图文方式介绍常用且实用的传统体育养生的功法和手段。从理论层面，介绍了传统体育养生的概述、理论基础、基本操作等内容，从实践层面，针对五脏、慢性病、身体伤痛的调和提供身体活动的指导。

本书以学生发展为本，在内容上，重点突出了体育常识，把体育教育与健康教育有机结合起来，使大学生真正树立终身体育的意识，养成终身锻炼的习惯。本书突出体育与健康教育两门学科相关内容的有机整合，提高学生综合素质提高及文化素养。全书遵循“健康第一”“终身体育”的指导思想，力求突破以运动技术为主线的传统教材编写模式，强调正确处理知识、素质、能力三者的辩证关系，试图建立以增进健康、更新观念、提高能力，培养学生积极主动参与体育运动的兴趣和习惯为主线的教材新体系。强调体育对人的身心与行为健康的影响，突出学生个性的

教材分为五部分，分别讲了学校体育的基础知识、体育的教学、课外体育的设置、体育教师的情况、学校体育的管理。

  在汲取先进的专业理论和方法的基础上，编者结合多年教学改革经验进行课程建设创新，构建本书的编写框架，力求以最新的理论知识、科学实用的锻炼方法指导学生进行科学健身。在内容的选取上注重健身与文化相结合。本书分为理论篇和实践篇两个部分，共16章，第1章至第4章为健身理论知识，包括营养与健身、运动处方的设计、女性与体育以及整理运动动作设计等内容；第5章至第16章主要介绍学生喜闻乐见的体育运动。本书具有以下特色：一是充分利用现代信息技术，将技术动作录制成视频，学生通过手机扫描书本相应区域的二维

"本书为高等职业教育新形态一体化教材，高等职业教育活页式教材。书中搭配以二维码为载体的数字化资源，将文字、图片、视频有机结合，使常见户外素质拓展项目的技术部分内容更加生动、形象。全书分为基本知识与技术篇和项目实践篇。基本知识与技术篇主要内容包括素质教育的内涵，拓展培训的概念、起源、发展与价值，拓展培训的内容与实施，拓展培训的场地、器械与安全管理，拓展培训的效果评价；项目实践篇主要内容包括高空、低空、地面、野外等88个拓展项目操作实例。本书既可作为高校户外素质拓展课程配套教材，也可作为拓