本书从《瑜伽修习之道》中提炼了对现代人实用的五类修炼术，对瑜伽体姿术、调息术、净化术、放松术和冥想术作了比较全面、规范而系统的介绍，初学者可以从基本的练起，有一定练习基础的人士也可以从中得到提高。适合不同年龄、不同性别、不同工种、不同民族和不同宗教的人士练习。
为了初学者的需要，章特别介绍了体姿术的预备姿势、休息姿势、基本手印和热身式等。介绍了200多个日常练习的体式，除了介绍体式的练习方法外，一般还包括了难度（本书按姿势的由易到难，从★到★★★★★级标示）、温馨提示、练习要点、意

本书已评为“十一五”国家级规划教材、是高校公共体育课示范性教材之一，由全国高校体育教学指导委员会组织编写，紧密围绕教育部2002年颁布的《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》精神。 养生保健是传统的体育项目，融合了中华民族几千年的灿烂文化。本书以文化为主线集中展现了我国民族传统养生灿烂的文化，内容包括：养生学概述、历史长河中的导引术、“节阴阳，调刚柔”的养生保健功、运动养生功、修持养等内容。 本书为单色版，配有课程多媒体课件，既可作为全国普通高等学校大学生公共体育课的教材，也可作为其他一些

本书已评为“十一五”国家级规划教材、是高校公共体育课示范性教材之一，由全国高校体育教学指导委员会组织编写，紧密围绕教育部2002年颁布的《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》精神。 养生保健是传统的体育项目，融合了中华民族几千年的灿烂文化。本书以文化为主线集中展现了我国民族传统养生灿烂的文化，内容包括：养生学概述、历史长河中的导引术、“节阴阳，调刚柔”的养生保健功、运动养生功、修持养等内容。 本书为单色版，配有课程多媒体课件，既可作为全国普通高等学校大学生公共体育课的教材，也可作为其他一些

　　本书为高等学校文科教材，主要选录了隋唐五代时期的诗、词、散文、传奇等重要作家的代表性作品，每篇有解