1月第四周生活类读者荐购排行榜

发布者：网上馆配会发布时间：2024/1/31

1		书名：优雅的归程定价：38 元作者：徐斌著 ISBN：9787550738416 出版社：深圳出版社内容简介：本书作者从老年心理健康的角度，以一个个心灵故事为基础，为初老一族提供“吃好饭，从享受孤独到拥抱生活”“穿好衣，优雅是对抗岁月的最好武器”“晒太阳，感受温暖的力量”等10个优雅返航的心理秘笈。
2		书名：开酥宝典定价：188 元作者：彭程主编 ISBN：9787518445738 出版社：中国轻工业出版社内容简介：本书用凝练的语言介绍了酥皮类产品的基础知识，包含起酥面团的制作要点、关键细节、开酥方式、千层酥层次的计算方式等；并收录了58款面包和西点配方，包含可颂三明治、调理可颂、花式丹麦、布里欧修酥、碱水酥皮、正蠱千层酥、反转千层酥、法甜风味发酵酥皮等，均为当年最新最受欢迎的配方，一步一图，排版清新，每道食谱列有制作分量、材料用量、详细的图文步骤，并配有贴心的提醒。
3		书名：你真的会放松吗定价：59.8 元作者：[美]W.，提摩西·加尔韦，爱德华·汉兹利著，朱菲菲，郝红尉译 ISBN：9787522202419 出版社：华夏出版社内容简介：著名的体育心理学专家W.提摩西·加尔韦曾经帮助过很多体育选手应对巨大的赛场压力，取得高水平的临场发挥。他让我们认识到压力的来源——压力是自我制造出来的，以及压力是怎样对人产生影响的——通过盗窃自我的身份、引发恐惧、渲染情绪、攻击自我、生成错误预期，使我们心中不知不觉地滋生出负面情绪和消极想法。经过二十多年的研究和应用，作者开创了“内在游戏”减压策略，提出了化解慢性身心压力的一个总体指导原则和八个有效方法。这些方法融合了心理学、脑科学、行为科学知识，结合丰富案例，通俗易懂，简单实用，让人们不再被压力折磨，而是学会玩转压力，并激活内心的动力。
4		书名：一食一课定价：98 元作者：江隐龙著 ISBN：9787518445912 出版社：中国轻工业出版社内容简介：本书尽可能覆盖到食物发展史各阶段的代表性食物，以这些食物为切入点，在满足读者审美的同时，讲透美食文化及背后的农业、历史、社会、科技发展史。本书包含了三十五节关于中华美食的课程。在这些课程中，作者和摄影师试图将繁冗严肃的中国数千年饮食史捣碎，通过文字与摄影，分别调入到三十五种具有代表性的中华美食里，为读者打造了一堂堂即饱口福又饱眼福的美食学术课。
5		书名：跑步的力量定价：69.8 元作者：(美)斯科特·道格拉斯(Scott Douglas)著 ISBN：9787523603628 出版社：中国科学技术出版社内容简介：本书是一本基于脑科学、心理学和运动机能学的跑步指南，结合了科学与实例，适合较广泛的人群阅读。作者斯科特道格拉斯作为跑步杂志的资深编辑和拥有40年跑龄的跑者，以独特的视角呈现了用跑步管理心理健康的开创性指南。本书共12章，分为3个部分：跑步改造大脑、跑步作为方法、跑步重塑生活。作者基于脑科学、心理学和运动机能学等知识，在书中分享了职业和业余跑者的跑步经历，以及跑步如何帮助我们恢复身心健康。
6		书名：接待的艺术定价：59 元作者：史小东编著 ISBN：9787516836668 出版社：台海出版社内容简介：全书共分为八章，内容主要包括接待工作总述、接待人员着装及仪容仪态、接待程序、工作安排、沟通之道、饮食文化、宴会礼仪、涉外接待注意事项，全面、系统阐述了接待礼仪的相关知识，具有很强的针对性、实用性和可读性。
7		书名：精简生活整理术定价：59.8 元作者：张丹，孟宪煜著 ISBN：9787522905044 出版社：中国纺织出版社内容简介：本书从养育孩子的角度分年龄段介绍了亲子整理的知识。与市面上其他同类书不同：本书不仅关注亲子整理，让家长和孩子共同学习整理收纳的知识，更重要的是让父母通过整理收纳，培养孩子良好的学习和生活习惯，让孩子更加独立自主。
8		书名：衣食住行的中医养生智慧定价：68 元作者：姜军作,衣运玲 ISBN：9787117347112 出版社：人民卫生出版社内容简介：本书将带您走进那些世代相传的老话，走进中医，领悟先哲的生活智慧，并运用到我们日常生活的衣、食、住、行中。本书分为四时节气篇、饮食篇、居处作息篇、形神调养篇、防护篇，从天气、地气、作息、运动、饮食、情绪、医药、防护等不同层面进行阐释，有趣的文字配以生动的插图，且有鲜活的例子，论述有理有据，希望读者能理解常见俗语的中医理论内涵，并能合理应用其中的智慧指导自己的生活，使自己从中受益，进而热爱中国传统文化、热爱自然，感悟人与自然的和谐相处之道。
9		书名：10分钟拉伸击退疼痛定价：68 元作者：(韩)崔在锡著 ISBN：9787518443369 出版社：中国轻工业出版社内容简介：本书针对现代人常见的五大疼痛：脖子、肩膀和背、腰、手腕和手肘、膝盖，10分钟伸展运动有效击退疼痛。现代人一坐一天，正面肌肉变短变僵硬，背面肌肉异常增加，周围肌肉代替原来的肌肉用力，超出负荷引发疼痛。肌肉顺序一乱，身体就会遭受慢性疼痛的折磨。身体姿势正确可以预防疼痛但是身体很难放松。遵循顺序这一运动黄金规律，找出每个人的疼痛原因，自行按摩，解决疼痛。
10		书名：花语与花图鉴定价：59.8 元作者：川崎景介著，王春梅译 ISBN：9787559126528 出版社：辽宁科学技术出版社内容简介：本书以彩色图解的方式，详细介绍了252种常见花卉的特征、花语、由来、文化故事等内容，将春夏秋冬四个季节的花卉，按季节进行介绍。