本书在丰富的心理训练实践基础上，以军人职业心理成长不同阶段为主线，编写了适合基层部队开展的60多个心理训练项目。这些训练，目的明确，过程清晰，重要的是不受场地器材的限制，在部队较易开展。本书不是一本单纯的心理训练的操作手册，而是希望帮助带领者更好的理解心理训练，将心理学理论融入训练项目，引导基层官兵的心理体验，激发其心理能量。
第一篇 磨刀不误砍柴工——心理训练不可不知的事
第二篇 润物细无声——军事训练中的心理引导
第三篇 迈好军旅第一步——心理适应性训练
第四篇 我是一个兵——职业认同训练
第五篇 军营你我他——人际沟通训练
第六篇 团结就是力量——团体凝聚力训练
第七篇 阳光总在风雨后——情绪与压力调节
第八篇 说句心里话——婚恋心理探索
第九篇 时光短暂，生命悠长——自我成长训练
第十篇 我的未来不是梦——职业探索训练
主要参考文献
《基层官兵心理训练集锦》：
步骤：
1.教练员让每组成员围成一个向心圆，直径2～2.5米，教练员站在中间。
2.每个人伸出自己的双手，教练员示范双手抱于胸前，对战友说：“我叫……（自己的名字）我准备好了你们准备好了没有？”全体成员回答：“准备好了！”教练员说：“我倒了？”全体成员：“倒吧，相信我们！”
3.教练员的整个身体倒在团队成员手中，这时团队成员把教练员顺时针推动两圈。
4.教练员示范后，小组中每一位成员逐一尝试。
5.要求在圆心的人倒下时保持身体直立，不能打开双手。
分享：
1.你站在圆心时表现如何，有什么需要改进的地方？
2.你觉得信任自己的团队吗？信任的表现是什么？
3.团队的什么特质让你产生信任？
4.有没有不敢倒或是身体始终无法直立倒下的成员，谈谈感受。
引导：
1.后倒这个姿势不属于高难度的姿势，却是需要我们对团体成员有足够的信任才可以完成好的动作，而信任是凝聚力的基础。
2.我们有时会觉得自己对战友完全信任，可是在完成这项训练的时候却能看出我们的恐惧，所以往往下意识的行为更能反映我们内心的真实感受。个人通过这个活动也可以进行深入的自我反思。
注意：
1.该训练活动可以作为凝聚力训练的热身活动开展。
2.在训练过程中如果有做得不好的成员，可以让他在自我反思和队友鼓励后再次尝试，看看前后的变化进行深入的讨论。
……
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