大学生心理健康指导(第2版)_李春华贾楠_9787111568353

本书从大学生的自身发展和实际需要出发，以提高大学生的心理素质为目标，借鉴了近年来国内外心理研究的成果，以大学生在成长成才过程中必然遇到的心理健康知识、自我认识、人格发展、生涯规划、学习心理、情绪管理、人际交往、恋爱心理、压力与挫折、生命教育和心理危机应对等为主题，进行了较为详尽的阐述和诠释。

第2版前言健康是人类生存的基本需求。心理的健康是顺利开展学习和工作、事业和幸福人生的前提。现阶段，我国社会经济高速发展、生活节奏明显加快、工作竞争日趋激烈，人们的心理压力和负担过重，很容易产生和积累负性情绪。大学生是青年中的精英，他们的心理健康问题日益受到社会关注。而近些年多次出现的因学生心理失衡引发的恶性事件，让我们深深感受到加强大学生心理健康教育、全面提升大学生心理素质与健康水平的紧迫性和重要性。

在这种形势下，国家教育部就加强大学生心理健康教育工作下发了一系列文件，尤其是在2011年，教育部为深入贯彻落实全国教育工作会议、教育规划纲要以及全国加强和改进大学生思想政治教育工作座谈会的精神，进一步推进大学生心理健康教育工作科学化建设，特制定了《普通高等学校学生心理健康教育工作基本建设标准（试行）》和《普通高等学校学生心理健康教育课程教学基本要求》。根据文件精神和新大纲要求，并结合我校学生的身心特点和思想动态，我们于2012年编写了本教材。由于第1版教材推出时间较早，有些内容时效性不足，现对本教材进行了重新修订。

全书共分“关怀我的心灵” “关注我的世界”和“关爱我的成长”三大篇，又具体分为12章，包括心理健康的基础知识、自我意识、人格发展、生涯规划、学习心理、情绪管理、人际交往、恋爱心理、压力与挫折、生命教育和心理危机应对等内容，基本上涵盖了大学生在校学习、生活期间面临的主要心理问题，是大学生心理健康教育课程的必备教材，也是关注自身成长与心理健康的大学生朋友的有益读本。同时，我们将本书章节内容根据理论与实践的最新前沿动态做适当调整，对每章穿插的“案例”“相关知识”“心理故事”“心理测试”“心理训练”“思考与练习”等部分也做出更新，又新增了“心书推荐”和“心理自测”两个板块，进一步提升了本书的趣味性、实用性和有效性，使学生在轻松快乐的气氛中受到良好的启迪和引导，从而促进学生心灵成长。

本书由李春华和贾楠同志担任主编，负责全书的方案编写、提纲设计、资料收集、统稿和修改工作。李春华、贾楠、王哲、孙波、鲍艳丹、于惠舒、代宁、任文芳、孟奇恺、彭波同志负责各章节的编写。由于心理健康教育工作是一个不断完善和改进的过程，加之编者水平有限，书中难免会有疏漏和不足之处，恳请各位专家、同仁和读者指正，以利于本书的不断充实和完善。

编者2017年3月

目　　录第2版前言第一篇　关怀我的心灵第一章　心灵起航——大学生心理健康导论 2 第一节　心理学概述 2 第二节　健康与心理健康 10 第三节　大学生心理发展的特点 15 第四节　大学生心理健康的标准 18 第五节　大学生心理健康的维护和促进 24 第二章　心灵陪伴——心理咨询 37 第一节　心理咨询概述 37 第二节　大学生心理咨询 43 第三节　团体心理咨询 51 第三章　走出心灵泥沼——大学生心理困惑及异常心理 62 第一节　大学生常见的心理困惑及异常心理 63 第二节　大学生常见的心理疾病及其应对 70 第二篇　关注我的世界第四章　我是谁——大学生的自我意识与培养 88 第一节　自我意识概述 88 第二节　大学生自我意识发展的特点 93 第三节　大学生自我意识偏差及其调适 98 第四节　大学生的自我教育 101 第五章　美丽的面具——大学生人格发展与心理健康 111 第一节　人格概述 111 第二节　大学生的人格特征 117 第三节　人格发展异常的表现与评估 119 第四节　大学生人格完善的途径和调适方法 128 第三篇　关爱我的成长第六章　我的未来不是梦——大学期间生涯规划及能力发展 142 第一节　大学生活的特点及生涯规划 142 第二节　大学生能力概述及发展目标 148 第三节　大学期间生涯规划的制定 150 第四节　学会时间管理 152 第七章　从学习到创造——大学生学习心理 163 第一节　大学生学习特点与心理机制 163 第二节　大学生学习能力的培养及潜能开发 167 第三节　大学生常见的学习心理障碍及调适 171 第八章　做情绪的主人——大学生情绪管理 176 第一节　情绪概述 177 第二节　大学生情绪特点及其影响 184 第三节　培养良好的情绪 187 第四节　不良情绪的表现及调适 192 第九章　你来我往的魅力——大学生人际交往 200 第一节　人际关系概述 201 第二节　大学生人际交往及影响因素 204 第三节　大学生人际交往原则及技巧 210 第四节　大学生人际关系障碍及调适 218 第十章　爱情宝典——大学生恋爱心理 225 第一节　爱的心理实质 225 第二节　大学生恋爱心理发展的规律特点 232 第三节　大学生恋爱心理问题及调适 235 第四节　培养健康的恋爱观和择偶观 239 第十一章　宝剑锋从磨砺出——大学生压力管理与挫折应对 248 第一节　压力和挫折概述 248 第二节　大学生压力和挫折的产生与特点 251 第三节　压力和挫折对大学生心理的影响 254 第四节　压力管理与挫折应对 259 第十二章　生命的历练——大学生生命教育与心理危机应对 266 第一节　生命的意义 266 第二节　大学生心理危机的表现 272 第三节　大学生心理危机的预防与干预 276

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