目前，人类面临着各类慢性病高发、人口老龄化、医疗费用增加等严重挑战，健康问题已经成为人们关注的焦点，提高国民的健康水平、提高健康的 自我管理与自我评价能力，成为促进社会经济可持续发展的重要方面。本书通过对健康的含义、健康的十项标准、健康的生活方式、简易健康自测指标、特殊人群的健康自我管理、健康自测管理档案等的讲解，一方面希望医学知识贫乏的人能够自己看得懂体检表；另一方面希望引导人们学习自我管理健康、自我测评健康。希望这本手册能够成为读者的健康口袋书，让读者做自己健康的主人。
朱琳，博士，教授，博士研究生导师。现任广州体育学院运动生理教研室主任、广州体育学院青少年体质健康促进研究中心主任、广东省健康管理学会运动与健康促进专业委员会秘书长、广州体质健康检测协会监事、《广州体育科技》编辑部主任。主要研究方向为全年龄段体质与健康促进，慢病防治运动疗法，运动生理学机能监控。主持省部级课题8项，厅局级课题6项；发表高水平学术论文30余篇，ISTP\EI\SCI收录论文6篇，出版个人专著2部，参撰教材和专著6部。
序言
第一部分走进健康
第二部分健康的生活方式
第三部分健康的简易自测指标
第四部分特殊人群的健康自我管理
第五部分健康自测与管理档案
附录1体质健康自我管理档案
附录2日常需警惕食物列表
参考文献
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