本书共十三章，主要内容包括体育运动促进健康、科学健身与体重管理、田径运动、足球运动、篮球运动、排球运动、羽毛球运动、网球运动、游泳运动、武术、健美操、户外运动、大学生体质健康等。本书可作为高等学校体育课教材，也可供体育研究人员和体育爱好者参考。本书的编写注重理论与实践相结合，突出知识性、实用性、大众性、健身性和娱乐性，内容丰富、图文并茂、生动易懂，可阅读性强，既可作为高校体育课程的教材，也可作为体育爱好者自主学习、锻炼的指导性书籍。
第一章体育运动促进健康第一节大学体育概述第二节健康的定义第三节运动与健康的关系第四节运动是良医第二章科学健身与体重管理第一节健身运动指南第二节科学健身的基础知识第三节科学健身计划的制定与运动习惯的形成第四节体重的控制与管理第三章田径运动第一节田径运动概述第二节径赛运动的基本技术第三节田径运动的基本技术第四节田径运动的比赛规则第四章足球运动第一节足球运动概述第二节足球运动的基本技术第三节足球运动的基本战术第四节足球运动的比赛规则第五章篮球运动第一节篮球运动概述第二节篮球运动的基本技术第三节篮球运动的基本战术第
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