柔力球教程

定　　价：45 元

丛书名：

• 作者：周文娟主编
• 出版时间：2026/3/1
• ISBN：9787564445126
• 出 版 社：北京体育大学出版社

• 中图法分类：G849.9 
• 页码：121
• 版次：1
• 开本：26cm
• 字数：(单位：千字)

内容简介

本教材从柔力球运动的基础准备、核心发力原则讲起，重点详解左右摆动、扣腕、正面绕环等入门必学基础动作，对每个动作的操作步骤、发力要点、身形要求进行细致拆解，同时精准梳理各动作的易犯错误与纠正方法，让老年人清晰掌握动作规范，规避运动损伤。