进入城市生活后，许多新城市人发现自己的生活突然间发生了翻天覆地的变化：因为拆迁，我们的口袋鼓得胀胀的；因为拆迁，我们耕耘劳作的土地没有了，习惯了早起晚睡的我们一下子有了很多的空闲时间。如何休闲？这是摆在许多新城市人面前的实际问题。在土地上忙碌了大半辈子的我们在这时显得有些手足无措，我们渴望融入城市生活，但是往往缺少那份勇气，因为我们觉得，似乎自己只属于那块土地，那块土地才是我们的舞台。《新市民学习读本：做一个有品位的城里人》将一一告诉你答案。
宋德清，副教授，杭州市萧山社区学院副院长、浙江电大萧山学院院长。长期致力于电大参与社区教育的实践与理论探索，主持中央电大、浙江省教育研究课题五项。多次受邀作为社区教育专家参与国际、国内学术交流。
胡国良，中学高级教师，杭州市萧山社区学院常务副院长。近年来，潜心于农村社区教育的实践与研究，对城市化进程中农民市民化有独到见解，有多个实验项目和研究成果在全国、浙江省和杭州市获奖。
施国强，中学高级教师，杭州市萧山区社区教育总指导员。长期与农村教育工作者和农民打交道，对农民教育问题有着深刻的认识。主持多项有关农民教育的课题研究和课程开发，是我国首部农村社区教育专著《社区教育新视野》的执笔者。
第一章 破除不良习惯学会文明休闲
第一节 学会享受闲暇时光
第二节 认识不良休闲的后果
第三节 文明休闲与生活品质
第二章 培养良好兴趣丰富闲暇时光
第一节 在音乐中享受
第二节 在书画中怡情
第三节 在垂钓中养性
第四节 在业余爱好中寻找欢乐
第三章 参加健身活动做到科学养生
第一节 健步走
第二节 健身舞
第三节 健身操
第一章 破除不良习惯学会文明休闲
第一节 学会享受闲暇时光
第二节 认识不良休闲的后果
第三节 文明休闲与生活品质
第二章 培养良好兴趣丰富闲暇时光
第一节 在音乐中享受
第二节 在书画中怡情
第三节 在垂钓中养性
第四节 在业余爱好中寻找欢乐
第三章 参加健身活动做到科学养生
第一节 健步走
第二节 健身舞
第三节 健身操
第四节 健身游
第四章 参加业余进修提升个人素质
第一节 在阅读中寻找快乐
第二节 在培训中提高技能
第三节 通过网络获取知识
第四节 与孩子一起成长
第五章 掌握美容常识提升个人气质
第一节 让皮肤更细嫩
第二节 让身姿更健美
第三节 让妆容更动人
第四节 让头发更亮丽
第五节 让衣着更得体
第六章 科学美化家居提高生活品质
第一节 让装修既实用又美观
第二节 用家居布置精巧居室
第三节 用花草装点居室
第四节 轻松打扫出整洁居室
参考文献
学会享受闲暇时光
什么是闲暇时光？是指人们扣除谋生活动时间、睡眠时间、个人和家庭事务活动时间之外剩余的时间。换句话说，闲暇时光是指个人不受其他条件限制，完全根据自己的意愿去利用或消磨的时间。
一般来说，我们先前住在农村的时候，每家每户基本上都有较多的承包地，春播秋收，田间劳作占据了我们大量的时间。住的是自家建造的房子，前面往往还有很大一个庭院，我们习惯在院内种些蔬菜，养些鸡鸭。所以，我们没有太多的时间去关注一些东西，比方说服饰装扮、娱乐休闲、保健养生等。
现在，我们告别了深爱的土地、熟悉的房子、相亲相爱的邻居，住进了商品房，生活有了巨大的变化。环境变陌生了，空间相对小了，空闲却多了。很多人变得无所适从，整天唉声叹气。
美国诗人E．E．Cummings曾说过：“一个人哪一天中没有笑，就是对这一天的最大浪费。”如果说，我们曾经无暇顾及享受，那就趁现在好好享受人生难得的闲暇吧！
首先，学会欣赏美。著名雕塑家罗丹说：“生活中不是缺少美，而是缺少发现美的眼睛。”生活中美无所不在，风景之美、整洁之美、沉静之美、自信之美、闲适之美、大气之美……静下心来，仔细地看看我们周围，去感受生活中的美。
城市建设让我们曾经熟悉的生活家园成为了历史。四通八达的交通枢纽连接着崭新的未来，鳞次栉比的高楼大厦替代了先前各自独立的农家小院，现代化的高科技工业园区随处可见，各种各样的娱乐设施一应俱全，许许多多有着一技之长的外来人员蜂拥而至，曾经泥巴裹腿的我们成为衣着干净整洁的工人……我们欣然看到了家乡的巨变，更要用美的心情、发现美的眼睛重新去阅读家乡的方方面面，认识家乡点点滴滴的美。
其次，回到大自然。作为土地的主人，我们曾经深知大自然的语言：清明早，小满迟，谷雨种棉正当时；稻田水多是糖浆，麦田水多是砒霜；天上起了鲤鱼斑，明天晒谷不用翻；‘冬天麦盖三层被，来年枕着馒头睡。但是千万不要以为只有在农村才能与大自然亲密接触。大自然是我们亲密的朋友，她同样向我们呈现四季花开的美丽，展示风雪雨露的魅力。所以，闲暇时刻，不妨重新走进大自然，欣赏她向我们传递的美丽：小荷才露尖尖角，早有蜻蜓立上头；山明水净夜来霜，数树深红出浅蕾。
……
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