《舞蹈训练学》是专门研究和指导舞蹈训练的科学理论。它运用现有舞蹈科学的原理和方法，揭示在舞蹈训练过程中有机体发生变化的现象及规律，研究舞蹈训练的原理和方法，为舞蹈基本功等各门专业技术课的训练提供科学指导。
《舞蹈训练学》的主要内容包括舞蹈专业能力和舞蹈基本能力的基本理论；舞蹈训练适应、训练负荷和训练恢复的原理及其应用；舞蹈力量能力、柔韧能力、速度能力、灵敏能力、耐久能力以及技术能力、心智能力的训练手段、训练方法、训练原则、训练要求、少儿女子训练的特点以及各项基本能力的辅助训练等。比较系统地回答了“为什么练”、“练什么”、“怎么练”和“练多少”的问题。
《舞蹈训练学》中的各部分内容分别适用于舞蹈相关专业的专科、本科学生的专业理论课教学，也可以作为舞蹈科学训练专业方向硕士生的教材，更适用于舞蹈教师作为训练教学的常用参考书。
杨鸥，1957年生，现任北京舞蹈学院舞蹈学系副主任，副教授，舞蹈科学训练专业方向研究生导师，中国艺术医学协会副会长。 1976年至今在北京舞蹈学院任教，担任中国古典舞基本功训练、中国古典舞身韵、舞蹈解剖学、舞蹈训练学等课程。1985年至今从事舞蹈科学训练的研究工作，其间先后承担完成了12项省部级科研项目，包括《舞蹈身体形态身体条件测量仪》、《舞蹈选才的复试百分制评定法》、《舞蹈女学员身体成分的研究》、《舞蹈力量类型的划分》、《舞蹈力量能力训练方法的研究》等．并荣获国家级一等奖1项，国家级二等奖1项，省部级科技成果奖7项。还编著《舞蹈科研方法基础》、《舞蹈基本功训练教程（舞蹈学专业身韵课程）》、《舞蹈科学训练基础》、《舞蹈训练科学原理与方法》等4部教材。发表《生物适应原理与舞蹈科学训练》、《舞蹈科学选材的理论与应用》、《论舞蹈训练学研究》等学术论文20篇。
第一章 舞蹈训练与舞蹈训练学
第一节 舞蹈训练概述
一、舞蹈训练的概念
二、舞蹈训练的属性
三、舞蹈训练的目的
四、舞蹈训练的内容
五、舞蹈训练的任务
六、舞蹈训练与舞蹈艺术的关系
第二节 舞蹈训练学概述
一、舞蹈训练学的概念
二、舞蹈训练学的产生与展望
三、舞蹈训练学的研究内容
四、舞蹈训练学的理论体系
五、舞蹈训练学的学习方法
思考题
第二章 舞蹈专业能力与基本能力
第一节 舞蹈专业能力
一、舞蹈专业能力的概念
二、舞蹈专业能力的内在关系
第二节 舞蹈基本能力
一、舞蹈基本能力概述
二、舞蹈基本能力训练的意义
第三节 舞蹈基本能力的变化
一、舞蹈基本能力的增长与消退
二、舞蹈基本能力的转移
思考题
第三章 舞蹈训练的基本原理
第一节 舞蹈训练适应原理
一、舞蹈训练适应的概念
二、舞蹈训练适应的特性
三、舞蹈训练适应的意义
四、舞蹈训练适应的作用
第二节 舞蹈训练负荷原理
一、舞蹈训练组合概述
二、舞蹈训练的时间量度
三、舞蹈训练负荷概述
四、机体对训练负荷的反应
五、训练负荷与训练效果
六、舞蹈训练负荷的要求
第三节 舞蹈训练恢复原理
一、舞蹈训练恢复的概念
二、舞蹈训练恢复的方法
三、舞蹈训练恢复的手段
思考题
第四章 舞蹈训练负荷与恢复安排
第一节 训练适应中的负荷与恢复
一、负荷量度的适宜性
二、负荷调控的适时性
三、负荷和恢复的统一性
第二节 舞蹈训练负荷与恢复安排
一、训练负荷的适量性方法
二、训练负荷的持续性方法
三、训练负荷的节奏性方法
四、训练负荷的程序性方法
五、训练负荷的恢复性方法
思考题
第五章 舞蹈训练的特点与原则
第一节 舞蹈训练的特点
一、功能性与表现性
二、实践性与直观性
三、音乐性与组合性
四、一般性与专门性
五、连续性与阶段性
六、适应性与劣变性
第二节 舞蹈训练的原则
一、审美效应原则
二、系统训练原则
三、适宜负荷原则
四、直观教练原则
五、因材施教原则
六、严格规范原则
七、科学指导原则
思考题
第六章 舞蹈力量能力训练
第一节 力量能力概述
一、力量能力的概念
二、力量能力的分类
三、力量能力训练的意义
第二节 力量能力训练的负荷
一、力量能力的训练强度
二、力量能力的训练量
三、力量能力训练负荷的特点
第三节 力量能力训练的手段及方法
一、力量能力训练的手段
二、力量能力训练的方法
第四节 力量能力训练的原则及要求
一、力量能力训练的原则
二、力量能力训练的要求
第五节 少儿及女子力量能力训练特点
一、少儿力量能力训练特点
二、女子力量能力训练特点
思考题
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第七章 舞蹈柔韧能力训练
第八章 舞蹈速度能力训练
第九章 舞蹈灵敏能力训练
第十章 舞蹈耐久能力训练
第十一章 舞蹈技术能力训练
第十二章 舞蹈心智能力训练
主要参考文献
后记
第一章 舞蹈训练与舞蹈训练学
第一节 舞蹈训练概述
一、舞蹈训练的概念
舞蹈训练是舞蹈艺术活动的重要环节，是培养舞蹈表演人才的基本形式和必经途径。它是以舞蹈者的身体和心理智能为对象，为了不断改善身体形态和机能，提高身体基本能力、表演能力、技术能力和心智能力的训练水平，并最终整体提高舞蹈者的专业能力，使之适应舞蹈表演的需要，以舞蹈教员和舞蹈学员为主体，在各方面人员的积极参与下，专门组织的有计划的系统的舞蹈教育活动。明确界定舞蹈训练概念的定义及这一概念所涵盖的范围，是正确开展舞蹈教学训练活动和训练科学理论研究活动的必要前提。
（一）训练的概念
在明确“舞蹈训练”概念之前，首先要对“训练”这一基本概念进行准确的定义。这一定义可以分为通常意义上的定义和运动生理学当中的定义两种。
训练从通常意义上是指有计划有步骤地使受训者具有某种特殊的技能。这种技能之所以特殊，是因为它必须通过有计划有步骤地系统训练，使受训者具备某种特殊身体能力，并以这种身体能力为前提，通过长期的动作练习掌握一般人所不易获得的某种特殊技术能力。
运动训练在运动生理学当中有专门的定义，它是指人为地、有目的和按计划给机体施加系统化的适宜运动负荷刺激，使之产生人们所预期的适应性变化，并以此为基础，掌握相应的运动技能。
长期的运动训练过程实质上是一个不断重复进行的刺激——反应-_适应的过程，是一个机体结构和机能不断破坏与重建的循环过程。
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