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本教程立足于实用游泳技能的学习特点，语言精练、图解清晰、步骤详实，内容注重理论与实践相结合，力求突出科学性、针对性、指导性和实用性。我们期望无论是游泳初学者、希望提升特定技能的进阶者，还是相关行业的人士，都能从中获益；同时也希望本教程能作为实用的自学指南，并为体育教师及相关教练员组织训练提供理论支持和参考。

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本教材以锻炼心理学研究成果为依据，系统阐述了身体锻炼对认知、情绪、人格、自我概念及生活质量的影响，解释了身体锻炼行为动机、坚持性及其影响因素、理论模型、干预策略，提出了个体锻炼与团体锻炼的心理学指导建议，分析了锻炼中的心理体验和特殊人群的锻炼心理。其中特别注重阐释身体锻炼心理学理论与实证研究成果对大众健身运动和休闲体育

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