本书收录了作者在《中华武术》、《武当》等专业武术类期刊杂志上公开发表的有关混元太极拳的论文共计十五篇，以及150幅太极拳架定式彩照。该书以不同的专题和视角，深入论述了混元太极拳的历史、演变发展、入门方法、训练提高、实战技巧等，反映了太极拳理论、训练和实战的深入研究成果，具有较高的学术研究价值和实践指导意义。

《简易养生太极十八式》以陈氏太极为基础，并融合了各类内家拳的特点，根据现代人因为职场压力大、长期劳累而导致的各种慢性疾病和劳损引发的“亚健康”，编选了十八个基本动作套路，以缓解、治疗并预防因上述疾病而引起的种种不适，促进身体技能的平衡，强身健体。此外，《简易养生太极十八式》快架部分也具有一定的技击性，长期练习也可防身自