本书为习练瑜伽的教程,全书共分为七个模块,包括:瑜伽基础、瑜伽饮食与健康生活、瑜伽呼吸与调息法、瑜伽冥想法与休息术、健身瑜伽体式、身瑜伽体式组合与健身瑜伽课程和、瑜伽教学。每个模块中包含了若干个单元的学习和练习内容。为了增强对学生实践作能力的培养,在书的后面还安排了相应的综合实训项目让学生完成。通过对知识的理解和实践任
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