幸福的能力：如何获得内心稳稳的幸福_鹿雯立著_9787568031653

如何在不确定的时代，获得内心真实、持续的幸福？幸福不是一种感觉，而是一种能力，它不是虚无缥缈的，而是你擦拭生命之镜所看见的，是浑浊动荡之水安定下来后的清明澄澈。幸福是穿越痛苦的能力，是你越过困境后的奖赏，如果你足够坚定，它会一直伴你左右。归根结底，幸福来自于你的内心，有时候，幸福是你勇敢舍弃后的拥有。幸福一定有方法。这个方法一定是可以学到并在生活中用出来的，最幸福的人是活出幸福的人。幸福教练鹿雯立与你分享幸福的方法，学会幸福的觉察与应用能力，从而找到通往爱与幸福的桥梁，活出丰盛自在的人生。也许，从你捧起这本书开始，幸福已悄悄靠近你了。

1．活出幸福的模样
“你幸福吗？”
发问者一脸认真与期待的神情，让人强烈感受到她当下的迷茫及对幸福的渴望。
我认真问自己：“你幸福吗？”答案是如此肯定。我微笑看着她，把手伸给她，她紧紧地握住，就像攥住了幸福一样。
作为幸福教练，我擅长倾听和鼓励。这世上需要帮助的人很多，我愿意做一个助人者。
问自己的过程让我更清晰地觉察到，幸福很大程度上源于家庭，这是生命zui有力的支持系统——伴侣的支持，可爱的孩子，父母的欣赏，亲人的认同。从幸福家庭走出来的人，会让人感到安宁，同时又不失内在的力量。这就是我的当下。
我的未来呢？我做的是自己喜欢的、擅长的工作，在这一过程中可以充分发挥天赋，我的未来充满希望。
我再次确定，我是幸福的。幸福教练不仅是在讲台上讲幸福的人，更是在生活中活出幸福的人。人人都可以成为自己的幸福教练，活出自己想要的模样，拥有稳稳的幸福。
我必须承认，在寻找幸福的征途上，我经历了很多痛苦，有时在几近崩溃的边缘，所以我特别理解那些寻找幸福和快乐的人。现在很多心理课程的一个重要内容是寻找“我是谁”。“我”字少了一撇，就成了“找”，找什么？找幸福和快乐。
我很幸运遇到我生命中的导师，她说：“心理学是关于幸福的科学。”于是我放弃原有平稳的工作，钻研心理学，并在学习过程中遇到了很多美好的人和事，zui终成为一名幸福教练。这是天意吧，这是老天给真心寻找幸福的人的礼物。我很确定自己下半生的工作是做一名幸福教练。因为幸福是需要学习、总结、整理和传播的。
我曾与一位电视编导讲一个好朋友的故事。朋友是一位老师，特别热爱讲台，爱学生，是那种立志终身当老师的人，他常在自己的课堂上被自己感动。这个故事我讲得热泪盈眶，编导被我的讲述深深吸引：“你说的这个人一定是个幸福的人。”
是的，只有幸福快乐的老师才会教出幸福快乐的学生。只有自己是幸福的人，才会有幸福的家庭和生活。我们不必苦苦地寻找幸福，幸福需要提醒，需要感知，需要沉淀。
身为女人，我深感幸福与女人关系重大。因为女人更在意感觉，更渴望幸福。
什么是优雅的女人？就是从来不会气急败坏，任何时候都气定神闲的女人。
我们的身边常有让人觉得舒服的人，和她在一起就很开心；也总有一些人让人感觉到压力，想离她远远的。负能量的人会让自己失去很多机会。
我的一个朋友说起她很反感一个同事，不是因为与对方有过节，而是因为那人整天唉声叹气，愁眉苦脸。时常听她“唉”的一声，像个抱怨鬼。跟她出差，早上睁开眼就听她说昨晚做了个噩梦，跟这样的人在一起非常可怕。
不幸福的人身上的能量是很低的，而且会在不知不觉中拉低周围人的能量，让人陷入消极的情绪中。
当我们有觉察的时候，就知道什么时候该给自己穿上一件“隔离服”了。先保护好自己，再去营救他人。
受害者的心里往往觉得自己是被亏欠的，内心委屈。幸福者的心态则会觉得自己得到了太多，经常感激。一个人的心态决定了他/她的姿态，姿态显示了他/她的状态。有好的状态，想不幸福都难。幸福的人有个标志：脸上总挂着笑容。
人的一生太短，不能灰头土脸地活，要活得漂亮，要活出幸福的模样，这是zui起码的人生态度。

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