本书是基于积极心理学教育理念，通过学生读者投入其中跟随自助式训练项目的逐步推进，培养其诸方面积极心理品质的自助训练手册型读本。全书共分为八章，分别为自我意识与自信训练、感恩意识与生命教育、乐学意识与品质提升、拖延行为改善与提升、情绪管理与提升训练、压力管理与韧性培养、人际交往能力与训练、亲密关系与恋爱。
这本书，
好看--深入浅出，用通俗易懂的语言讲解心理学知识；
易用--互动形式引领自我探索，理论实践紧密结合；
专业--以心理学实验、统计、理论为底色，专业性有保证。用崭新的方式应对你的困惑。
读书，阅己，看见新的世界。
傅艺娜，博士研究生，毕业于山东大学，现担任山东大学学生心理健康教育与咨询中心主任，长期从事心理健康研究。
人生如行旅，
你越了解自己、懂得生命的意义，
就越知道自己要去往何处；
你越善于学习、养成良好的习惯，
就越能读懂沿路的风景；
你越会调节自己的情绪、与压力相处，
就越能享受每一段经历，
你越正视人际关系、进退咸宜，
就越能以人为镜，成为更好的自己......
幸福好像很远，
幸福其实很近。
衷心地邀请你携带上这份地图，
与你往幸福的方向同去。
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