《健康的金钥匙：认识生命 管理健康》集中了作者近年来在清华等单位开设“生命的健康”讲座讲稿《水木清华》杂志及博客的文章30几篇，一个从事材料及机械工程技术50多年的老科技工作者以不同于其他保健养生书籍的思路和切人点。探寻解决生病前的保健、预防问题。作者把每个生命比作一台计算机，提出生命硬件和生命软件（含病毒生命软件和杀毒生命软件）的概念使我们认识到当今社会上只关心生命硬件的健康，忽视生命软件的关注，而后者又是影响健康和长寿的第一要素。相信《健康的金钥匙：认识生命 管理健康》的新理念对读者会有一些有益的启示。
重新认识生命，科学管理健康健康的金钥匙——认识生命管理健康序一：重新认识生命，科学管理健康梁光启老师，早我十年考入清华，是我的老学长。认识他，是因为我们曾是清林楼(“文革”期间，清华在林学院的宿舍)的邻居，购买冬储大白菜排队或去附小接送孩子，时不时会聊上几句，他谈笑风生而又助人为乐。1978年到1982年我被公派出国进修，回来时，原来的老邻居分散到了校园各处，虽然我们和梁家有缘，后来又在东南小区做过两年邻居，但因梁老师已不在清华工作，所以就很少再见面了。不过家人常常提到，我不在的时候得到过许多邻居的帮助，比如我的女儿经常是取代“三胖”(梁老师小儿子)在自行车上的位置，在“梁大大”臂膀呵护下到家的……2011年校庆时梁教授告诉我，说“三胖”从美国回来探亲想聚聚，这使我回到了那难忘的时光，我想这正是一个可以叙旧、致谢的机会，于是就有了我们近两年来比较密切的邮件往来与交流。
我正是在梁老师“要痛下决心改变生活方式”的建议下，配合科学减肥方案，并努力做到“管住嘴、迈开腿”，三个月不到，我的体重竟然从88公斤减到了77公斤！身体素质全面提高。我亲身体会到只要坚持文明健康的生活方式，是可以使已得之病发生逆转，并保持身心健康的。
但改变生活方式，说起来容易，做起来难，因为要改变生活方式必须转变观念，而现在人们的许多观念是混乱不清的。确实，当今世界生命健康日益成为人们最为关心的问题，在环境污染严重、工作和生活节奏加快的今天，更是如此。下面这个数据足可以说明这一点：中国科协2010年开展的第八次中国公民科学素养调查结果显示，公众最感兴趣的科技信息是“医学与健康”，选择比例为82.7％；但同时我们不可忽视的一点是人们关注健康，却不知什么是健康，怎样才能健康。2008年我国首次关于居民健康素养水平的调查结果为6.48％，说明每100人中只有不到7人有能力运用掌握的基本健康知识与技能维护自身健康。而目前网络、电视、书报、杂志等各种医疗、保健信息铺天盖地，令人目不暇接，其中良莠不齐，真伪难辨。结果人们一会儿一阵风地吃某种食物，一会儿又一起去做某种运动……养生、健身都十分盲目。树立正确观念要从了解生命、理解健康开始。
那么，如何认识生命？怎样保持健康呢？梁老师在进入古稀之年，这个“充满机会甚至是值得庆贺的年龄段……还可以继续学习、探索、成长”的时期，开始了自己的第二次“转型”(20世纪80年代他曾致力于市场学研究，给省长、市长们讲授市场学知识)，即生命奥秘的探素，特别在他亲身经历了一次惊心动魄的“保命之战”后，对珍惜、呵护生命的理念和方法有了更多深入的思考，《健康的金钥匙——认识生命管理健康》正是他研究生命现象、主张健康管理的很好总结。
德国物理学家普朗克说：“科学本来是内在的统一体，它被分成各个独立的学科，是由于人们认识的局限性。实际上存在着从物理到化学通过生物学和人类学直至社会科学的连续链条。”梁老师作为一个从事材料和机械工程技术五十多年的科技工作者，他认识生命的切入点和角度以及分析、解决问题的方法、思路会与一般的保健类书籍有许多不同。相信他的这种新思维会给我们很多有益的启示。
我国健康保障平台面临严重危机(死亡人口的80％以上死于非传染性慢性病，慢性病患者消耗了国家60％以上医疗费用；慢性病越治越多而且呈现低龄化)。作者在书中指出，“全民医保”和全民“健康管理”是健康保障平台的两个翅膀，前者管生病后救助和治疗，后者管生病前保健和预防。只有全社会人人实施“健康管理”，才是逆转上述被动局面的唯一出路。强调生病以前的“健康管理”是人生头等大事，就像汽车、飞机平时要定期进行各种级别的保养一样，及时清除故障隐患，延长使用寿命。
正如作者所讲的，每一个人除了从事的本专业以外，“最不应该缺少的知识是关于生命和健康的知识”。但愿人们能够从现在开始，系统地学习一些关于生命与健康的知识，重新认识生命，科学管理健康，使自己成为一个身心健康的人。
2013年4月
梁光启，1936年生人，1955年考入清华大学，6年后从“特种材料”专业毕业并留校任教，为清华大学本科生和中央电视大学学生主讲“工程材料学”课程。现为北京东方生命文化研究所特约研究员。
著有《工程材料学》、《非金属工程材料基础》，曾受聘为“中国科学技术讲学团”“市场学”教授，编写了《多情的市场，冷酷的市场》。
拥有作为第一发明人的美国专利1项、欧共体专利1项、澳大利亚专利1项、日本专利1项和中国专利30余项，均为环保、节能、新能源利用领域或项目。
序一：重新认识生命，科学管理健康
序二：珍惜生命必须从珍爱生存环境做起
序三：把健康金钥匙握在自己手中
潘际銮的题词
自序：找病？等病？防病！活个明白——关于健康管理的思考
生命之殇
你的身体为何成这样——关于吃的学问
关于人类回归素食的思考
我不会吃我的朋友们——关于素食的再思考
你没病，你只是渴了——关于喝水的学问
喝牛奶对你的健康有好处吗？
大便排毒与健康长寿——关于大便的学问
空调杀手是怎样“伤你身、折你寿”的？——对圈养化生活环境的思考
婚姻是人生最高的情感平台，对健康影响极大
序一：重新认识生命，科学管理健康
序二：珍惜生命必须从珍爱生存环境做起
序三：把健康金钥匙握在自己手中
潘际銮的题词
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生命之殇
你的身体为何成这样——关于吃的学问
关于人类回归素食的思考
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认识生命
大痛之后的觉悟——关于珍惜生命的思考
农民老孙脑干出血，13天出院的神话
对山东百岁老人数量5年翻一番的思考
吴冠中老人画出生命奇迹——从名画家吴冠中肝炎自愈说起
钱伟长先生经受磨难的长寿经历——我开车为锌一空气电池组作动力试验
上山下乡，农村落户，安度晚年——全球养老模式的新趋势
你认识谁比你是谁更重要
为北大清华老运动员蛇年新春聚会而作
发人深思的两件趣闻
管理健康
我盼长寿谁帮我？
医学与哲学研讨会上的发言
了解一点预防冠心病猝死的知识
实施“扫雷”专项体检，降低冠心病猝死率的建议
血液脏污、黏稠是健康大敌
排毒、补氧、通畅血管提升生命质量
珍惜生命，不做损害健康的蠢事
关于“健康管理
基因研究与健康管理
对全球夺氧大战中人类处境的思考与对策——一个被忽视的人类生存的大问题
……
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