本书作者为专业心理师，他犹如现代的弗洛伊德，以亲切温暖的口吻，将各种情绪问题与职场安全化为生动的故事，配合心理学研究数据，让读者能自我评量并找出解决之道。书中还有实用的缓压技巧，带你做好适切的情绪管理。对期待化压力为潜力的现代人而言，本书正是一剂爽快的良方。
不只教你舒解压力、调整情绪， 也教你认识自己、与人沟通， 从工作中创造快乐！ 职场上有许多的“压力源”，每天都在挑战你的工作情绪，甚至影响工作以外的生活。适当的压力就好比生活的调味料，可以刺激你发挥潜力：但若它一直累积不释放，小心情绪洪水决堤！ 如果你： ·遇见爱说谎的疯狂主管？ ·老是被同事排挤或歧视？ ·工作做不完，失眠成了家常便饭？ ·不想跟别人诉苦。却又忍不住要抱怨？ 那么你就需要这本书，学会如何增加自己的“活力源”如何“不生气地工作”！
邱永林，联合心理咨询所院长，“行政院劳委会劳工安全卫生研究所”咨询顾问，台北市咨询心理师公会“企业员工协助方案”（EAPs）推展委员。
完整的证件与教育背景：台湾第一届心理师国家特考合格，大陆国家心理师执业资格，美国HeartMath机构“情绪压力检测仪”及“压力管理课程”亚洲首位授证顾问，并拥有台湾中原大学心理学学士、美国匹兹堡大学跨文化咨商心理学硕士学位。
丰富的写作与咨商经验：常春月刊、自由时报、青年日报、中时健康网等专栏作家，曾在电视媒体及广播节目中担任心理咨询专家，包括：上海电视节目“大话爱情”、TVBS-G“男人坏坏WHY”、中天“红色风爆”、“今晚哪里有问题”、“沈春华Life Show”、超视“新闻挖挖哇”、三立“王牌大贱谋”、TVBS“国民大会”等。
专业的教育训练与服务：每年举办上百次教育训练，累积上千场演讲经验，服务过众多企业与机关组织客户，包括：华硕电脑、友达光电、国泰人寿、美国银行、中国信托、无印良品、安丽、台北市立联合医院、太平洋SOGO百货等。
第一章 一般问题篇
失眠问题困扰高压力族群
把抱怨讲出来真的会好些吗
下属与上司的人际关系
当办公室友情变成恋情
职场异世代的相处艺术
职场歧视 “伤”了你的心吗
高科技通信产品带来工作压力
打开情绪压力的黑盒子
正负面情绪的黄金比例
你的疏压方式正确吗
工作过量却不过劳的六个方法
小心情绪过劳
想当好人，当心早死？——情绪过劳的极端型
第二章 特别问题篇
第一章 一般问题篇
失眠问题困扰高压力族群
把抱怨讲出来真的会好些吗
下属与上司的人际关系
当办公室友情变成恋情
职场异世代的相处艺术
职场歧视 “伤”了你的心吗
高科技通信产品带来工作压力
打开情绪压力的黑盒子
正负面情绪的黄金比例
你的疏压方式正确吗
工作过量却不过劳的六个方法
小心情绪过劳
想当好人，当心早死？——情绪过劳的极端型
第二章 特别问题篇
忧郁症 VS焦虑症——焦虑成为男性 “心”杀手
孔子没教的一堂课——教师如何与压力和平共处
与数字赛跑——金融服务业如何与压力和平共处
挤不出灵感——创意艺术产业如何与压力和平共处
重复而单调的工作——客服人员如何与压力和平共处
生死交关的压力——医护人员如何与压力和平共处
一位总裁之死——企业如何解决员工的心理压力
你是职场 “怠伯特”吗
第三章 心灵健康与生涯规划
不景气，更不能生气
练习快乐技巧，工作更有效率
上班族年节前后的心理调适
换掉坏主管，换来好工作
自律让你登上职场高峰
工作改变了你的性格吗
退休的心理资产配置
身心平衡的第一部曲：自我探索
身心平衡的第二部曲：创造快乐
身心平衡的第三部曲：生活韵律
疏压五大技巧
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