本书共分十章，分别介绍心理健康的重要性及高职大学生心理健康的标准，高职校园的特殊性，自我意识的基本内涵，高职校园的学习特点，情绪、情感的内涵，人际交往的内涵，挫折的含义，高职大学生的恋爱心理，网络对高职大学生的影响，高职大学生应如何将梦想付诸于行动等内容，以帮助读者尽早适应新环境，了解高职大学生的自我意识的特点并掌握调适方法，构建良好的学习心理，了解高职大学生的情感特点及调适方法，培养良好的人际交往能力，学会自我调适，了解恋爱问题，分清虚幻与现实，学会合理使用网络，了解如何择业与就业，最终成就梦想。
本书不仅可以作为大学生心理健康教育与辅导方面的通识教育教材，还可以作为青少年健康成长的指导手册和青年人提高自身心理素质的自学用书。
目 录
第1章 相约心理健康教育课 开启大学生活新篇章 1
第一节 不容忽视的心理健康 2
第二节 阻碍高职大学生心理健康的因素 7
一、心理亚健康状态 7
二、影响心理健康的因素 8
第三节 高职大学生心理健康的标准 16
一、高职大学生心理健康的标准 16
二、做一个心理健康的大学生 18
课后检测 22
第2章 适者生存 笑迎新环境 23
第一节 初入高职校园的困惑 24
一、环境变化，产生困惑 24
二、阶段性目标实现，新目标没有确立 25
三、角色没有成功转换 27
四、专业了解不足，自我评估缺失 29
第二节 重新定位，确立目标 32
一、目标不明确，理想难实现 33
二、对大学新生重新确立人生新目标的思考 34
三、重新定位，确立目标 36
第三节 积极适应高职校园新生活 46
一、适应的概念 46
二、大学生环境适应中常见的问题 48
三、如何适应高职新生活 52
第3章 自知者明 做心灵世界的统帅 58
第一节 自我意识的基本内涵 59
一、自我意识的定义与作用 59
二、自我意识的三种心理成分 59
第二节 高职大学生自我意识发展的特点 61
一、高职大学生自我意识的特点 61
二、自我意识偏差分析 61
第三节 自我意识发展的困惑与调适 63
一、高职大学生自我意识困惑之表现 63
二、高职大学生自我意识异常的心理调适 64
课后检测 68
第4章 师傅引进门 学艺靠自身 69
第一节 高职院校的学习特点 69
一、大一年级大学生学习特点 69
二、大二年级大学生学习特点 70
三、大三年级大学生学习特点 71
第二节 学习与心理健康 71
一、学习缺乏动机 71
二、学习缺乏自信 72
三、考试焦虑 73
四、记性不好 74
五、功利 80
第三节 培养兴趣，快乐学习 80
课后检测 83
第5章 宁静致远 做情绪的主人 84
第一节 情绪和情感概述 85
一、情绪、情感的含义 85
二、情绪情感的种类 88
三、情商 90
第二节 大学生的情绪情感 92
一、大学生情绪情感的特点 92
二、大学生常见的情绪情感困扰 94
第三节 情绪情感的自我调节 97
一、健康情绪情感的标准 98
二、影响情绪情感的因素 98
三、情绪ABC理论 99
四、情绪情感调适的方法 102
第6章 海纳百川 与人为善 110
第一节 人际交往概述 111
一、人际交往的基本含义 111
二、人际交往的重要意义 112
三、人际关系的三维理论 114
第二节 大学生人际交往的问题与调适 116
一、大学生人际交往的特点 116
二、正视人际交往中的心理效应 117
三、大学生常见的人际交往障碍 118
四、大学生常见人际交往障碍调适 120
第三节 培养良好的人际交往能力 120
一、把握成功的人际交往原则 121
二、努力增强自己的人际魅力 121
三、掌握人际交往的方法和技能 124
第7章 做真的勇士 直面挫折 132
第一节 认识挫折 133
一、挫折的定义 133
二、挫折的种类 134
三、挫折产生的原因 135
四、产生挫折后的反应 137
五、挫折商 139
第二节 高职大学生的心理挫折 140
一、高职大学生挫折心理的行为类型 140
二、挫折对高职大学生心理健康的影响 143
第三节 积极应对挫折，学会自我调适 145
一、以积极的心态迎接挫折，形成对待挫折的正确态度 146
二、消化挫折，调节自身的能力 147
三、学会有效运用心理防卫机制这杆秤，维持心理平衡 148
课后检测 151
第8章 那一年 我们相爱 152
第一节 高职大学生的恋爱心理 153
一、爱情是什么 153
二、爱情理论研究 155
三、高职大学生恋爱的心理特点 158
第二节 原来恋爱如此伤 160
一、大学生恋爱中的问题 160
二、恋爱中的五大效应 163
第三节 让爱健康成长 166
一、了解爱的责任，培养健康的恋爱心理与行为 166
二、正确处理恋爱与学业、人生的关系 167
课后检测 170
第9章 远离虚幻 回归现实 171
第一节 虚幻世界 172
一、需要 172
二、虚幻 172
第二节 虚幻与现实的“通道”——网络 173
一、互联网形成与发展 173
二、大学生沉迷网络的原因 174
三、虚拟世界消极影响 174
四、心理原因及干预对策 176
第三节 现实 180
一、合理使用网络的自我管理办法 180
二、大学生应遵守的网络道德规范 181
课后检测 184
第10章 成功源于梦想 梦想源于行动 185
第一节 梦想 186
一、幻想 186
二、理想 186
三、梦想 187
第二节 行动 189
一、大学 189
二、初入校园 190
三、正确面对大学生活 191
第三节 放飞梦想 193
一、总结自我 193
二、就业 195
三、择业 196
四、展翅高飞 197
课后检测 201
参考文献 202
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