本书的主要内容包括科学认识自控力，重新理解和认识意志力科学，掌握情绪的感知方法与舒缓措施，了解环境对个体的影响，学会控制欲望，掌握压力下工作与生活的基本规律，学会事先做计划，能较快地融入一个团队开展工作与活动，善用感染力，学会选择，懂得放弃，树立科学的健康观念，建立正确的幸福感。

职业素养与心理健康是成为一名优秀职业人的必修课，前者标志着职业化的程度，后者标志着社会化的程度。高等职业教育中的心理健康教育应兼顾促进学生职业化与社会化两方面的成长。为此，孙宏雁主编的《启动心能量——职业素养与心理健康》以高职学生从入学到毕业经历的入学适应、人际关系、学习发展、交友恋爱、职业规划为主线，通过丰富多样的栏